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TDAH e a Técnica Pomodoro: Foco em 25 Minutos

ISBN: 9781779741738

Por: Max Editorial | Autor: EDITORIAL, MAX | Edição:

Manter a concentração com TDAH pode ser um desafio enorme 😵. Mas, imagine ter em mãos uma técnica simples, eficaz e cientificamente validada para transformar sua rotina de estudos e trabalho? 💡 Esse é o poder da Técnica Pomodoro, que divide seu tempo em blocos de 25 minutos de foco total seguidos de pequenas pausas revigorantes. 🌟 O que você vai aprender neste livro: ✅ Como aplicar a Técnica Pomodoro para reduzir distrações. ✅ Estratégias para estudar mais em menos tempo. ✅ Como o método dos 25 minutos ajuda a controlar a ansiedade e a impulsividade. ✅ Dicas para adaptar o Pomodoro ao dia a dia de quem tem TDAH. ✅ Exemplos práticos que provam a eficácia dessa técnica no foco e na produtividade. 🎯 Para quem é este livro?💡 Este guia é para estudantes, profissionais e qualquer pessoa com ( ou sem) TDAH que deseja dominar sua atenção e transformar o tempo em um aliado valoroso. ⏳ 🚀 Com este livro, você aprenderá a estudar, trabalhar e organizar sua rotina de forma mais produtiva, leve e sem frustrações. 🔥 Descubra como 25 minutos podem mudar a forma como você lida com o TDAH e alcançar seus objetivos com clareza e motivação